留住美好丨打乒乓能治老年痴呆?没错!

2020/7/1 14:36:42   来源:中国山东网    

  打乒乓对身体好处多多,

  这个道理相信很多人都知道。

  但让人想不到的是,

  一些国家把乒乓球这项运动

  引入到了医生治疗帕金森和阿尔茨海默处方中。

  对此,浙江省立同德医院副主任医师、中国康复医学会精神康复专业委员会委员张滢认为此举可行,尤其后者会收获更大。

  打乒乓对付老年痴呆

  据媒体报道,乒乓球运动在法国进了医生处方,因为研究证明它可以治疗帕金森病和阿尔茨海默氏症。

  在法国,已经有乒乓球俱乐部与阿尔茨海默病协会合作,专门为患者改编了课程,提供独特的VIP训练,8节课为一治疗周期,现在这种课程正在阿尔茨海默病协会的各个分支机构迅速扩展。在日本,这种“乒乓球疗法”也已在实施……

  作为国球,中国的乒乓球粉丝众多。张滢说,自己医治的病人中,目前也有家庭在尝试这样的运动疗法。

  打乒乓球真能治病? 专家认为可行有效

  打球真能治病?

  这到底靠谱不靠谱?

  张滢医生给出的回答是——可行有效。

  帕金森和阿尔茨海默症两者都属于不可逆的大脑退化疾病,前者早期表现手抖、行动思维缓慢,严重后身体变得越来越僵硬,而俗称“老年痴呆”的阿尔茨海默症则表现为记忆以及生活能力的逐渐丧失。

  研究证明,打乒乓球好处多多,对于这些患帕金森和阿尔茨海默症的老年人来说,作用则更大。

  “门诊时我经常会说,老年人最怕摔,因为摔跤会严重影响到他们之后的生活质量和寿命。”张滢说,乒乓球是项很好的有氧运动,可以锻炼心肺系统,可以提高体力和平衡能力,这些是老年人防摔的基本保障,“乒乓板是手的延伸,表面上看是一只手握拍打球,实际上另外一只手并没有闲着,它在保持运动中身体的平衡,让动作协调。而左右侧肢体都在运动的同时,左右脑也都得到了很好的锻炼。”

  其次,运动使人身心愉悦,打球时交感神经兴奋,刺激大脑皮层不断有新的兴奋点产生,从而可以延缓衰老,减慢脑功能衰退;另外,打球过程也是对他们过去乒乓球相关经历的记忆训练。

  老年人打乒乓球应注意三个方面

  1、打球之前适当的热身

  这一点适合于各个年龄段的的人们,不仅只是老年人,但老年人更应该注意。比如简单地活动一下手腕与脚踝、膝盖等,这样打球时会好一些,防止受伤。

  2、根据自己的身体情况来决定激烈程度

  选择和水平相近的球友打球,即使是开球数分,也要量力而行。有的老年人水平较高,身体素质好,打计分的比赛都没有问题。找水平相近,或者略高于自己的球友打,也都是可以的。

  3、要持之以恒

  运动可以产生很多的好处。不只是身体、体力,也能够使心情愉悦。但要持之以恒,养成习惯后,身体会有一个“呼唤”功能,就是到点就会自动叫你,该去打球运动了。如此会形成好习惯。

编辑:杨广科    责任编辑:温伟伟

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