寒假来了 家长如何预防孩子近视度数激增?

2019/1/24 14:33:26   来源:中国山东网    

  中国山东网-感知山东青岛1月24日讯 (记者 姜婷) 日前,中小学相继迎来寒假,然而一到假期,孩子们的眼睛却没有好好放个假。尤其寒假天气比较寒冷,空气不好,孩子们很少户外活动,整个假期大部分时间宅在家里上网、看电视、玩iPad、看手机,眼睛长时间近距离注视电子产品,极易引起视疲劳,导致视力下降。且放假期间孩子睡眠、饮食往往不规律,也是视力下降的一个原因。因此,在假期,父母要特别注意孩子用眼健康。

  “每年的寒暑假都是我最怕也是最担心的时间,因为每过一个暑假,孩子的视力都加深几十度,我和爱人平时都要上班,孩子暑假和爷爷奶奶在家里,爷爷奶奶根本管不了小孩子,小孩子天天偷偷的躲在房间里打游戏一打就是几个小时,本来就近视,所以每天几个小时的游戏下来,视力加深的特别快,好不容易用了很多方法把孩子的视力刚控制住,这又赶上放寒假了,又不知道眼睛会怎么样?”市民张先生说。

  家长该如何预防孩子视力下降?

  海慈医疗集团眼科刘国军主任介绍,现在家家都有电视、手机、甚至iPad,尤其是假期里,想完全杜绝孩子使用这些东西几乎不太可能。长时间盯着屏幕,导致眼睛负荷加重、用眼过度,极容易出现视疲劳,再加上各种不正确的坐姿,不良用眼习惯直接导致眼睛视力下降,很小的孩子就开始戴上了厚厚的眼镜。眼科门诊前来就诊的小患者比较多,近视也越来越呈现低龄化的趋势。而且越早接触电子产品,近视就越早、近视程度就越深。因此预防儿童近视的脚步要提前!

  如何尽早发现儿童近视?

  近视首先会带来生活上的不便,还很容易引起视网膜剥离、黄斑变性等致盲性眼病,家长对于孩子的眼睛保护要高度重视。儿童早期近视会有一些症状非常容易识别出来,只要及时关注就能及早发现,如:

  1.看物体时经常眯眼:这是因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔,这样就能减少光线的散射。

  2.频繁眨眼:眼睛似乎总是很疲劳,频繁眨眼。

  3.经常揉眼睛:为了看清物体时,经常用手揉眼睛。

  4.经常歪着头看物体:歪着头看物体减少散射光线对其视力的影响。

  5.经常皱眉:试图看清物体,但这样会使眼外肌压迫眼球,这反而会加快近视的发展速度。

  6.看东西时经常斜视:部分患近视的孩子常会合并有斜视( 即当其一只眼睛向前看时,另外一只眼睛会不自主地向外侧看) 的习惯。

  7.看东西时眼睛跟东西贴得很近:读书写字时常常抱怨屋子里的光线太暗。

  8.经常看错人或看不清东西:见了熟人常常不打招呼、在暗处行动时常被东西绊倒或碰伤,或是常常看不见黑板上写的字迹等。

  当您发现孩子出现以上症状中的一种或几种时,就要考虑其是否患了早期近视,应尽早去医院做检查, 以免延误治疗。

  如何有效预防孩子近视?

  ☞1.营养均衡,防止视力发育受影响

  家长应纠正孩子偏食挑食的习惯,保证孩子摄取足量的各种营养素,均衡的营养有助于孩子的发育,也能提高免疫力,减少疾病发生,以免影响视力发育。

  小贴士:眼睛的营养

  维生素B:鸡蛋黄、牛奶、酸奶、肝脏、瘦肉、大豆、红豆、绿豆、燕麦等。

  维生素C:柑橘、山楂、鲜枣、猕猴桃等。

  维生素E:坚果、豆类、粗粮、小麦胚芽油、葵花籽油、大豆油等。

  叶黄素和花青素:菠菜、油菜等各种深绿色叶菜,紫甘蓝、红苋菜等紫红色蔬菜,蓝莓、樱桃、桑葚等深色水果,紫米、黑豆这类植物种子含有花青素。

  锌:贝类和软体类海鲜、瘦肉、黑芝麻、西瓜子、榛子、核桃等。

  切记要荤素粗细搭配得当。

  ☞2.养成良好的阅读习惯。

  大多数近视是由于不良的阅读习惯造成,歪着头看书、趴着读书、距离太近、光线太亮或太暗等等都会不同程度地损害视力。孩子读书眼与读物之间应保持在33厘米左右距离。应做到不要躺着看书,不看字体过小、印刷不清的书报,不在晃动的车厢看书,不在昏暗灯光下或阳光下看书。看书环境光线不宜太强或太弱,灯泡应在左前方免阴影妨碍视线,灯心最好有灯罩,以免光线刺激眼睛。

  ☞3.引导孩子正确使用电子产品

  正确引导并严格控制孩子使用电子产品的时间,最好控制在15分钟以内,玩过后要带孩子到视野开阔的地方,让眼睛得到很好的休息。同时还要注意光线适中,屏幕及室内光线不能太暗也不能太亮,注意屏幕和眼睛的距离。

 硕士学位,擅长玻璃体视网膜疾病(眼底病)、玻璃体切割手术、复杂眼外伤的处理,常年从事糖尿病性视网膜病变、眼底激光治疗,黄斑病、光动力学治疗。

  坐诊时间:周一、周三下午、周四上午

  于湛

  副主任医师,医学硕士。

  毕业于青岛大学医学院,从事眼科专业工作20余年,2012年德国卡尔斯鲁厄圣文森医院研修。在白内障、青光眼及玻璃体视网膜疾病的诊断与治疗方面有丰富临床经验。擅长白内障超声乳化联合人工晶体植入术、复杂性青光眼手术、玻璃体视网膜疾病的手术及激光治疗。

  坐诊时间:周一、周二、周三上午

编辑:李悦    责任编辑:胡立荣

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