热闹的春节假期已过 警惕"节日综合征"困扰

2014/2/10 10:38:12   来源:青岛早报    

  春节假期刚过,市民们在合家团圆热热闹闹的春节假期里充了电,开始新一年的工作,但也有部分人被“节日综合征”所困扰。昨天记者采访了岛城部分心理门诊得知,节后一些老人因为儿女离开而备受“冷落”出现心理抑郁。一些孩子还没有从春节气氛中恢复过来,仍然非常亢奋。还有一些家庭在春节期间家人之间的矛盾激化发生冲突,甚至有人因此想轻生。心理专家提醒市民,节后做好心理调节,小心得了“心病”。

  ■心理表情:失落

  儿女离家老人吃不下饭

  家住兴城路附近的空巢老人孙大妈已经72岁了,平时性格开朗,经常到楼下跳舞锻炼,可过完年已经两天没有下楼了。一起跳舞的老姐妹到家里看望才发现,孙大妈这两天躺在床上,靠喝点粥度日,全身没劲,干什么都提不起精神来。儿女们得知后,趁着周末回家看望,甚至还提前联系了救护车。孙大妈得知儿女要回家,却一下子来了精神头,不但下了床,还给儿女们炒菜准备晚饭。“老人这是想孩子想的。”心理专家王医生告诉记者,每年春节过后,都会有空巢老人到心理医院咨询,春节期间有儿女在家里24小时陪伴,老人就是累点也开心。但春节假期结束后,孩子们都回去上班了,家里一下子冷冷清清,他们一时无法适应这种转变,就像是坐了一次心理“过山车”。

  心理处方:

  心理医生建议老人可以根据自己的性格、文化程度、经济条件,制订一套包括健身、学习、娱乐在内的详细生活计划,培养自己新的兴趣点。多走出家门,跟其他老年人接触,参与社区活动,让自己的生活充实起来。同时专家也特别提醒为人子女者,正月期间尽量多给老人打电话或者通过视频联系,帮助老人度过心理空虚期,有空尽量多回家陪伴老人,除了在节日送去关爱,平时对老人也要注重关爱和孝敬。

  ■心理表情:烦躁

  跟男友吵架喝下敌敌畏

  昨天早上7时40分,家住即墨的一名28岁女青年在家里喝了敌敌畏农药自杀,她的家人接到消息赶到她家时,发现了她在床上已经昏迷休克,地上有一个空农药瓶。她随后被紧急送往医院抢救。无独有偶,昨天凌晨1时30分左右,也是一名20多岁的女青年在朱家洼社区的出租屋内割腕自杀,她的家人联系救护车将她紧急送往医院抢救。前天下午4时,在石老人海边一名60多岁的老太太跳海自杀,幸被好心人劝上岸。记者了解到,3人的轻生原因都是生活琐事引起的。

  心理医生告诉记者,春节不仅仅是一个合家团圆的节日,也是一个容易导致家庭矛盾激化的契机。很多平时被工作或者紧张的生活掩盖的矛盾,比如父母与子女之间、婆媳之间、兄弟姐妹之间,因为利益或者生活习惯的冲突,都会出现一些矛盾,平时因为大家聚在一起的时间较少,矛盾并不明显,而春节期间,大家在一起过年,很容易导致矛盾激化发生冲突,甚至导致有人轻生。

  心理处方:

  心理医生表示,解决这些矛盾的关键是沟通与妥协,春节假期让这些平时被掩盖的矛盾表现出来,也是大家消除误会解决矛盾的最好时机。矛盾双方应该本着解决问题的态度,通过沟通与妥协,妥善解决矛盾与误解,防止矛盾进一步激化。

  ■心理表情:抑郁

  晚上睡不着上班打瞌睡

  “在春节假期里,每天忙着聚会、打牌、唱歌和玩游戏,晚上玩得很晚,觉得比上班还要累,想着早点去上班就好了,可上了班之后,却觉得一直进入不了状态,晚上不到凌晨3时根本就睡不着。”在福州路一家写字楼工作的孙先生称,自己现在每天只睡4个小时,晚上明明很困,但就是睡不着觉,白天上班老打瞌睡,不时还闪过过节时狂饮的场景。

  心理处方:

  “问题的关键是很多白领和上班族并不懂得如何休息。”心理医生告诉记者,假期休息应该是放松,而不等于放纵。很多上班族在休假时,没有从快节奏的生活中解放出来,虽然没有忙碌的工作,但却开始忙碌地打游戏玩乐。他们聚会、打牌、唱歌和玩游戏,并没有达到休息的目的,还有一些上班族春节出游,自己开车上千公里,穿梭于各个城市的各个景点,春节假期对他们来说是个更大的工程,身体和心理上都没有得到休息和恢复,相反假期改变了他们的作息规律,导致他们上班后迟迟进入不了工作状态。心理医生建议,首先在心理上放轻松,通过自我心理辅导,让身体和心理都逐渐休息恢复,逐渐回到工作状态。并在下次休假时注意劳逸结合,充分自我减压和休息,防止节日病死灰复燃。

  ■心理表情:亢奋

  爸妈陪着玩孩子不肯睡

  家住宁化路的两岁的贝贝平时是爷爷奶奶在照顾,跟父母每天一起玩的时间很有限,春节假期,父母都放假在家,还带着贝贝到处串门,原本生活很有规律的贝贝每天睡得都很晚。春节过后,父母都去上班了,贝贝却仍然很亢奋,脾气也越来越暴躁,稍有不如意就吵着闹着要找妈妈,晚上也要到深夜才肯睡觉,这让爷爷奶奶很无奈。“早知道这样,还不如不过这个春节呢。”贝贝的爷爷奶奶称。

  心理处方:

  心理医生告诉记者,很多孩子尤其是留守儿童在春节后,都会因为对父母刚刚产生的依赖感而出现心理问题。其中一部分孩子是没能从春节气氛中走出来,继续延续春节期间那种无规律的作息,这需要家长帮助孩子重建作息规律。另一方面则是孩子在春节期间,因为父母聚会、打牌、玩游戏等被忽视,反而对电视或者电子游戏产生依赖,这些孩子更需要父母的沟通与爱护,父母要尽量抽出时间跟孩子互动,少玩点游戏,多抱抱孩子。

编辑:胡立荣    责任编辑:谭静

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